만물상

대표적인 유산소운동인 걷기운동은 남녀노소 누구나 장비없이 쉽게 즐길 수 있다는 점이 장점인 운동 중 하나 입니다. 그 걷기운동이 과연 얼마나 칼로리를 소모시킬 수 있을까요? 대표적으로 칼로리소모가 높은 걷기운동을 종류별로 BEST 5 로 모아봤습니다. 아래 내용은 보통의 운동강도와 평균적인 칼로리소모를 나타낸 부분이며 사람별로 상황에 따라 조금씩의 차이가 있을 수가 있는 점 참고하시어 읽어주시기 바라며 소모 칼로리는 60분을 기준으로 작성 되었습니다. 1. 계단오르기 (420 kcal) 계단오르기를 60분을 하면 420 kcal가 소모된다고 합니다. 아파트에 살고 계시다면 아파트 비상계단을 이용해서 운동을 하실 수도 있고 운동장이나 기타 계단이 있는 곳이라면 언제 어디서든지 운동이 가능하기 때문에 좋습니..

네이버에 동영상 플레이어 라고 검색을 하면 맨 윗 부분에 소프트웨어 정보라고 해서 네 가지 플레이어를 상위에 올려놓고 있는 모습을 볼 수가 있습니다. 딱 봐도 굉장히 익숙한 이름들인데 KM플레이어, 네이버미디어플레이어, 다음팟플레이어, 곰플레이어 입니다. 저도 2000년대 초반~중반 즈음에는 곰플레이어와 KM플레이어를 굉장히 선호하고 많이 사용했었는데 언제부터인지 요즘은 다음팟플레이어만 주구장창 사용을 하고 있습니다. 다음팟플레이어로 간단한 인코딩을 하면서부터인거 같은데 이젠 그냥 팟플레이어만 사용합니다. 우측 하단 아래부분에 보시면 소프트웨어 정보 더보기 라는 버튼을 클릭할 시 보다 더 다양한 동영상 플레이어들의 목록을 확인하실 수가 있습니다. 그 중 마음에 드는 플레이어를 다운받아 사용하시면 될 것 ..

몇 달 전 포켓몬go의 인기 덕분에 속초와 울산 등 대한민국에서 포켓몬go를 즐길 수 있는 장소로 사람들이 대거 몰리는 현상이 일어날 만큼 엄청난 이슈몰이를 했던 기억이 다들 있으실거라고 생각 됩니다. 저 역시 속초에 가서 직접 즐겨봤는데 상당히 신선한 재미를 느낄 수가 있었습니다. 그런 포켓몬go를 좀 더 스마트하게 즐길 수 있는 기기가 등장을 했다고 합니다. 바로 포켓몬고플러스라는 기기인데, 기존 포켓몬고를 플레이하려면 스마트폰을 계속 켜놓은 상태에서 화면을 쳐다보면서 다녀야 했기 때문에 마치 좀비처럼 보이기도 했는데 이건 근처에 포켓몬이 출현하면 진동이 울려서 플레이어에게 알려주기 때문에 굳이 계속해서 스마트폰을 보고 있을 필요가 없습니다. 블루투스를 연결하여 작동하는 방식을 채택하고 있으며 손목밴..

요즘 아프리카 BJ들의 인기가 나날이 늘어가고 있는 것 같습니다. 오죽하면 장례희망을 BJ라고 적는 어린 친구들이 있을 정도니까 그 파급력이 정말 어마어마한 것 같습니다. 그 인기 아프리카 BJ이설이 추천하는게임 군주: 난세의별 이라는 신작 모바일게임이 등장했습니다. 삼국지를 기반으로 기존 턴제 RPG나 전략시뮬레이션 느낌이 아닌 실시간 전투 시스템이 도입되어 진짜 전장에 장수와 병사들을 내보내고 전투가 진행되는 듯한 느낌을 받을 수가 있는 것이 특징입니다. 또한, 장수마다 스킬이 붙어있어서 스킬 사용을 통해 보다 전장 상황을 유리하게 이끌어 갈 수도 있습니다. 삼국지를 좋아하는 분들에게 모바일게임으로 보다 재미있고 신선하게 다가갈 수 있는 계기가 되지 않을까 싶습니다. 초반 간략한 튜토리얼이 있어서 게..

약을 먹을 때 같이 먹으면 안되는 음식들이 있다고 합니다. 혹시 알고 계십니까? 몇몇 음식들의 경우 대부분 알고 계시는 분들이 많으시던데 혹시나 이 글을 보고 계신 분들 중 잘 몰랐었던 분들은 이번 기회에 다시한번 알아보고 차후에 약을 드실 때에는 아래 음식들을 함께 드시는 걸 피하시기 바랍니다. 1. 초콜릿 초콜릿에는 카페인이 다량 함유가 되어있기 때문에 감기약 및 진통제 등과 함께 섭취하면 필요 이상으로 과도한 캐페인이 체내 흡수가 되므로 별로 좋지 못한 증상이 나타날 수가 있습니다. 가령 메스꺼움이나 가슴 두근거림, 불면증 등의 증상이 일어날 수가 있으며 초콜릿 뿐만 아니라 커피, 코코아, 콜라와 같은 카페인이 다량 함유 된 식품은 감기약이나 진통제를 먹을 때 주의하는 게 좋습니다. 2. 우유 우유..

gifcam 이라는 프로그램을 알고 계십니까? 이 프로그램은 총 용량이 1.52mb밖에 되지 않는 매우 가벼운 프로그램 입니다. 현재 내 컴퓨터 모니터 화면의 동작을 그대로 잡아내서 gif파일 움짤을 만들 수 있는 유용한 프로그램 중 하나 입니다. 위 올려진 파일을 다운받아 사용하시면 됩니다. 사용법은 가벼운 용량처럼 매우 간단합니다. 위에서 다운받은 gifcam을 실행시키면 작은 네모 박스 같은게 나타납니다. 이 박스의 크기를 마우스 드래그를 통해 조절이 가능하며 이 네모안에 들어가 있는 화면이 그대로 움짤로 만들어 진다고 생각하시면 됩니다. 원하는 사이즈로 크기를 맞추셨다면 Rec를 눌러 녹화를 시작하시면 됩니다. 만약 녹화를 중지하고 싶으실 경우 Stop을 눌러 중지하면 됩니다. Rec와 Stop은..

티스토리 블로그는 네이버 블로그와는 조금 다르게 초대장이 있어야만 회원가입이 가능한 독특한 구조를 갖고 있습니다. 그런데 티스토리 블로그를 초대장 없이 가입하는 방법이 있습니다. 바로 스마트폰을 통한 모바일 티스토리 어플리케이션에서 가입을 하는 것입니다. 어플을 자신의 스마트폰에 다운받아 회원가입을 하는 것입니다. 자신의 스마트폰에 다운을 받고 실행을 시키면 위 사진과 같은 로고 이미지를 제일 먼저 확인해 볼 수가 있을 것입니다. 그리고 잠시 후 다음 화면으로 넘어가게 되는데 좌측 상단부분에 있는 목록 버튼을 클릭해서 '로그인' 카테고리로 들어가시면 아이디와 비밀번호를 입력하는 화면과 함께 회원가입을 할 수 있는 버튼이 하단부분에 위치하고 있습니다. 다음 아이디로도 로그인이 가능하지만 저같은 경우 그냥 ..

요즘 날이 쌀쌀해지면서 감기에 걸리는 분들이 많아지는 것 같습니다. 저 역시 지금 살짝 감기기운이 몸 속에 돌고 있는 듯한 느낌이고 열이 슬슬 올라오려고 준비를 하는 것 같습니다. 목은 증상이 거의 없고 콧물이 살살 흐르는게 코감기에 걸린 것 같은데, 이 코감기는 과연 어떤 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코감기는 흔히 바이러스가 코 점막의 염증을 유발하고 그에대한 급성 비염 증상이 발생되는 것을 말합니다. 또는 알레르기나 호르몬 등의 다양한 이유로 발생이 되어질 수도 있습니다. 주로 리노바이러스와 코로나바이러스 등이 코감기를 일으키는 주요 원인이 되는데, 날씨가 추워지거나 공기가 건조하는 등의 환경적 요인과 영양부족과 과로로 인한 스트레스 등이 증상을 심해질 수 있게 합니다. 증상으로는 코가 건조해..

요즘같은 환절기에는 감기걸리기 딱 좋은 시즌입니다. 환절기 감기를 예방할 수 있는 방법은 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 1. 손 씻기 누구나 알고 있는 손 씻기는 필수 입니다. 대부분의 감기 바이러스들은 손과 입을 통해 전염이 되고 있으므로 생각날 때 마다 수시로 손을 씻어주는 것이 효과적으로 예방할 수 있는 방법 중 하나 입니다. 손을 씻을 땐 비누 및 손 세정제 등을 사용해서 손가락 사이사이 구석구석 깨끗하게 씻어줘야 효과가 있습니다. 손 뿐만 아니라 외출 후 집에 돌아왔을 땐 몸 전체를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 2. 집 안 청결 유지 최근에는 가을에도 중국발 미세먼지가 극성인 날이 많아졌습니다. 집 안에 있는 먼지, 곰팡이 등을 통해 감기에 전염이 될 수도 있으므로 항상 청소를 통해 청결..

코골이는 신체적으로 피곤할 때 발생한다고 많이들 알고 계십니다. 네, 맞는 말입니다. 다만, 이 코골이 증상이 계속되고 심해지면 수면무호흡증이라는 병으로 악화가 되는 것이고 수면무호흡증은 각종 위험한 질병들을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 코골이가 계속되면 좋지 않다는 사실은 다 알고 계실거라고 생각하며, 코골이와 수면무호흡증이 불러일으키는 합병증들은 무엇이 있을까요? 코골이와 수면무호흡증은 숙면을 취하기 어렵게 만듭니다. 안정적으로 숨을 쉴 수가 없기 때문에 숙면에 어려움을 느끼게 되고 자다가 도중에 깨어나는 일이 빈번히 발생이 되어 만성일 경우 깨어있어도 늘 피곤함을 느끼게 만들어 생활에 불편을 주게 됩니다. 숙면을 취하지 못하기 때문에 낮에도 잠이 와서 낮잠을 자고 싶은 충동이 일어나며 더 심해질..